Vol.6

 

脱！エースで４番

チームで売上アップさせる仕組み専門家

初瀬川です。

 

 

 

私事ですが

私は週１回、

ジムに通っています

 

 

 

ぽっこりお腹が目立ちだした

４０代手前

 

 

このままだと

中年ぶとりまっしぐらだと感じて、

ジム通いを決意してから４年

 

 

 

まあまあ

筋トレ続けています

 

 

 

毎週

金曜日の

朝９時から１０時半の１時間半

 

 

 

どうしても

はずせない予定がある場合を除き

かならずこの時間に

通っています

 

 

 

最初は

夜に通っていたのですが、

 

ジムに多くの人が

くるようになってきて

夜が予約とりづらくなってくると

 

自分の希望の日時にあわず

予約とれない

 

 

そうなると

ジムに行く日が

２週間ぐらい空いてしまうことも

しばしば・・・・・

 

 

 

で

トレーナーさんからの提案もあり

午前中は予約が取りやすいので

２年前から朝一のジム通いに

切り替えました。

 

 

 

最初は

仕事の時間がつぶれるから

どうかな～と思っていたのですが、

 

いざ

やってみると

朝のトレーニングは

気持ちがいいし、

 

 

そのあとの仕事もはかどる！

 

 

 

朝から身体を動かすから

細胞が活性化されるからと

トレーナーさんは言ってました

 

 

 

また

毎週決まった日と決まった時間だから

こちら側も予定が取りやすい

 

 

 

結果として

週１回筋トレができ、

身体も引き締まってきました

 

 

やっぱり

コツコツと継続することで

結果がでるんだと

改めて実感しています

 

 

 

コツコツ継続するためには

今書いたように

日時を先に決めてしまうということも

大事ですが、

もっと大事なものがあります

 

 

 

それが

ビジョンです

 

 

 

 

 

 

 

これはビジョンではありません

 

 

 

「目標」です

 

 

 

 

 

 

 

これもビジョンではありません

 

 

 

「目的」です

 

 

 

ビジョンとは

 

 

 

 

 

 

 

 

こういった感じで

 

 

目的・目標を達成した時の

自分の未来の姿

 

 

イメージとも言いますね

 

 

 

これがビジョンです

 

 

 

最初にビジョンを

想い浮かべることで

 

 

目的がうまれ

 

 

目的を達成しようと

目標がうまれます

 

 

 

今回の事例でいうと

 

 

 

女性にもてはやされる

自分のカッコいい姿

(ビジョン)

 

 

↓

 

 

女性にモテるためにやせる

(目的)

 

 

↓

 

 

まずは

１年後までに１０キロやせる

(目標)

 

 

 

そのあとに

 

 

どういう方法でやせる？

(戦略)

 

 

具体的に何をする？

(戦術)

 

 

という流れになってきます

 

 

 

コツコツと

継続するためには

いろいろと工夫が必要です

 

 

 

ただ

まずは最初にやることは

未来の姿

 

 

「ビジョン」を

イメージすることです

 

 

 

すべては

ここから始まっていきます

 

 

 

ちなみに

私が筋トレを継続するためのビジョンは

今回のブログで書いたものです(笑)

 

 

 

目指せ！

イケオジ！

 

 

 

ビジョンがあるから

継続できます！