Vol.345

 

 

脱！エースで４番

チームで売上アップさせる仕組み専門家

初瀬川です

 

 

 

今日は

半年ぶりに

ジムに行きました

 

 

ジム通いは

約６年ぐらい続けていますが

６年間ずーっと

通っているわけではありません

 

 

 

何回か

半年ぐらいの休んだことが

数回ありました

 

 

 

理由は様々です

 

 

 

ぎっくり腰になって

そのまま行かなくなった

 

 

 

忙しくなって

予定をキャンセルしたら

そのまま行かなくなった

 

 

 

等々

 

 

 

要は

めんどくさいわけです(笑)

 

 

 

で

だいたい半年ぐらいたつころに

 

妻から

体の変化を

言われたりすると

 

自分の体の変化に

ようやく気づくようになって

 

それで

ジム通いを再開する

 

 

 

だいたい

こんな流れです

 

 

 

６年前

ジムに通う前は

マジでぽっこりお腹に

なってましたから(笑)

 

 

 

写真とか見ても

お腹が気になる・・・・・

 

 

 

あんな状態には

もうもどりたくない・・・・・

 

 

 

そう思うからこそ

しばらく休んでも

再開できるのだと思います

 

 

 

 

だけど・・・・・

 

 

 

今までの

再開する理由は

ただそれだけでした

 

 

 

せめて

ぽっこりお腹に

ならないぐらいにはしないとな！

 

 

 

こういう理由で

たんたんと継続していたのですが

 

今回

思ったのが

いくら継続するとはいえ

やはり目標があったほうが

いいということです

 

 

 

 

なんとなくの目標で

やっているものは

なんとなくで終わってしまう

 

 

 

 

しっかりとした

目標があることで

そこに向けての行動も

しっかりと行うことが

できる！

 

 

 

そう感じています

 

 

 

さて

 

 

 

今回

ジムを再開するにあたって

目標を決めることにしました

 

 

 

それは

ベンチプレスを

５０キロ１０回を

３セットできるようになる！

 

 

 

 

この目標は

以前ジム通いを始めだしたころ

その時は週２のペースで

通っていました

 

 

 

週２回通うと

それなりに筋肉は

つくものです

 

 

 

ベンチプレスも

最初は３０キロ台で

ヒイヒイいってたのに

 

 

半年ぐらい

週２回ペースを続けていると

５０後半の重さを

１０回×３セットは

できるようになっていました

 

 

 

 

まあ

以前は

その時の体に

満足してしまって

目標がなくなってしまったわけですが・・・・

 

 

 

 

今回は

 

以前の自分を取り戻す！

 

これを目的して

 

 

具体的な目標を

 

 

 

 

 

に

することにしました

 

 

 

 

５０キロ台を

１０回×３セットは

ここ数年できていません

 

 

 

半年間

休んでいた今であれば

なおさら衰えています

 

 

 

なので

３カ月という期間を決めて

その中で一気に

やることに決めました！

 

 

 

具体的な目標を設定すると

なんか気合はいりますね！

 

 

 

今日も

ありがとうございました