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１００年続く会社づくりに

挑戦し続ける方法

Vol.１４４２

チームビルディング×人事制度×経営数字の

「３つの仕組み」で１００年続く

企業創りに挑戦し続ける！

炎の組織づくりコンサルタントの初瀬川です。

最近

「鬼滅の刃」にハマっているんですが、

少年ジャンプでは

ストーリーが終わりに近づいています。

鬼滅の刃は

このまま終わってしまうのか・・・・・？

変に長く続くよりは

いいのかもしれませんが、

本当に終わってしまったら

鬼滅ロスになりそうです

さて、

鬼滅の刃では

登場人物が自分が

得意な「呼吸」を使って

様々な技を繰り出します。

「日の呼吸」

「水の呼吸」

「雷の呼吸」等々・・・

それぞれの呼吸を使って

技を繰り出して鬼と戦います。

呼吸を使うことで

心を整え、身体を強化するんですが、

「呼吸」って現実でもよく使いますよね？

自分が不安である時、

いっぱいいっぱいになってる時、

心を整える時に

「呼吸」を整える。

この時に使う呼吸は

腹式呼吸が良いと

良く言われています。

息を吸うときは

３～５秒ほどでゆっくり鼻から吸い、

お腹に息をため、

息を吐くときは

吸う時の倍の時間をかけて

口からゆっくりと吐いていく。

そして

腹式呼吸をしている時は

呼吸のことだけを考えること。

呼吸をしているときは

脳に酸素を送り込んでいるわけなので

呼吸に集中することが必要です。

この

腹式呼吸をやってみると

リラックスしてくるし、

ざわざわした心も落ち着いてきます。

私も

よくイライラしたり、

心がザワザワするときや、

集中しようと思う時に

腹式呼吸をやるようになりました。

あと、

スマホやＰＣの見過ぎで

なんか疲れたな～と感じるときなんかも

腹式呼吸をやるといいです。

ちょっとやるだけでも

落ちつきを取り戻せたり、

頭がス～っとすることで

考えをまとめやすくなります。

いろいろと

悩むことが多いときこそ、

「呼吸」をすることを

意識するといいでしょうね！

ご参考までに